沙拉
主料
圣女果几个；水果黄瓜半条至一条；生菜一两片；牛油果半个；鸡蛋1或2个；蓝莓几颗；
辅料
丘比特沙拉酱适量；
沙拉的做法步骤
1：把所有食材洗净
2：生菜撕成小片，黄瓜切片，圣女果切半
3：牛油果对半切开去核，用勺子挖出切块，水煮蛋玻壳切四瓣
4：摆碗里挤上沙拉就好了
沙拉
主料
梨1只；苹果1只；
辅料
香蕉2根；生菜2片；沙拉酱1包；
沙拉的做法步骤
1：水果去皮，生菜洗净。
2：切丁装盘。
3：挤上沙拉酱既可。
番茄鸡蛋沙拉
主料
番茄2个；水煮蛋2个；
辅料
沙拉酱适量；白糖适量；
番茄鸡蛋沙拉的做法步骤
1：准备主配料，鸡蛋用水煮蛋即可
2：番茄切掉顶端将番茄瓤掏空，将切掉的顶端番茄切粒
3：掏出的番茄瓤放在碗中捣碎
4：鸡蛋蛋白蛋黄分开，蛋白切碎
5：将蛋白和切粒的番茄顶端放到番茄瓤碗中搅拌均匀
6：将蛋黄碾碎加入白糖和沙拉酱搅拌到白糖融化
7：将搅拌好的沙拉酱倒入番茄瓤碗中
8：将所有食材搅拌好在装入掏空的番茄中
沙拉
主料
紫橄榄（可放可不放）适量；苹果1个；香蕉2个；圣女果平均5～10个；紫橄榄1片；沙拉酱适量；
沙拉的做法步骤
1：1.先把水果洗干净
2：2.把苹果切成小块
3：3.把香蕉切成小块
4：4.圣女果洗干净
5：5.紫橄榄洗干净切成小块
6：6.把所有食材放入盘子中
7：7.放入沙拉酱搅拌均匀
番茄盅虾沙拉
主料
番茄3个；
辅料
虾八个左右；萝卜10g；生菜30g；洋葱15g；黄瓜15g；
配料
番茄酱一勺
橄榄油适量
大蒜茸四瓣
番茄盅虾沙拉的做法步骤
1：准备好沙拉所需要的蔬菜，好几样我都是自己地里摘得超新鲜的
2：准备好七八个鲜虾，最好早上去买，新鲜，做沙拉的越新鲜越好哦
3：番茄一定要选择饱满的，在1/4处横向切开，挖空内瓤做成容器备用哦
4：番茄内瓤不要丢掉哦，等下还要熬酱汁儿呢
5：黄瓜洗干净去皮切细丝儿备用
6：萝卜尽量选择小的水水的洗净去皮切细丝
7：洋葱去外皮切细丝
8：生菜洗干净折去茎部，沥干水分切细丝儿
9：大虾去头，去皮，去沙线，，尽量小心保持虾的完整，洗净后沥干水分备用
10：大蒜拍碎切细绒...
11：将生菜丝，萝卜丝，洋葱丝，黄瓜丝，放入番茄盅内
12：炒锅中放入适量的橄榄油，烧制五成热放入番茄内瓤，小火熬酱
13：放入适量的番茄酱调味
14：小火熬制汤浓稠时放入沥干水的虾仁搅拌均匀
15：再放入蒜蓉
16：最后加入适量的盐，白砂糖，白胡椒粉搅拌均匀，关火盛出
17：最后将炒好的虾仁码入番茄盅内，剩余的酱汁浇入盅内即可享用哦
18：这道菜既可以凉食，也可热食。注意要想用稍硬的番茄来做原料，熟透的番茄不宜用来做沙拉的盅
小窍门
1、虾内含有丰富的优质蛋白质，维生素A及钾，碘，镁。磷等矿物质。且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效
沙拉
主料
水果黄瓜1条；圣女果几个；生菜2叶；草莓几颗；牛油果1个；无籽提子几颗；火龙果四分之一；水煮鸡蛋2个；
辅料
丘比特沙拉酱适量；
沙拉的做法步骤
1：准备好食材
2：先放一层生菜，挤上一点沙拉酱
3：再放上圣女果，再挤一点沙拉酱
4：同样的步骤
荸荠番茄沙拉
主料
荸荠适量；小番茄适量；白煮蛋1个；
辅料
无适量；
调料
沙拉酱适量
荸荠番茄沙拉的做法步骤
1：荸荠洗净、去皮，切四瓣。
2：小番茄去蒂、洗净后切块。
3：白煮蛋去壳、切块备用。
4：将1-3食材一同放入盘中，浇上沙拉酱即可。
番茄鸡蛋沙拉
主料
鸡蛋3个；和蜜瓜适量；牛油果1个；
辅料
小西红柿适量；香瓜适量；
番茄鸡蛋沙拉的做法步骤
1：新苑阳光，原生态鸡蛋
2：准备食材
3：水果洗净，切成滚刀块
4：放上沙拉酱
5：装盘。
小窍门
丝巾温馨提示：夏季到了，各种水果都非常新鲜，大家可以按照自己的喜爱，做一些沙拉酱。
清新番茄沙拉
主料
番茄2个；
辅料
洋葱1/4个；小红椒2个；柠檬半个；香菜少许；
配料
盐适量
清新番茄沙拉的做法步骤
1：材料。
2：番茄冲洗干净切小块；
3：洋葱切碎；小红椒切碎；香菜切末；
4：所有材料都放碗里，加盐拌匀；
5：最后挤上柠檬汁拌匀即可。
小窍门
按我对辣的接受程度，两个小红椒显然过了，1只足够矣~~~~不喜辣的可用甜椒。
沙拉
主料
土豆2颗；胡萝卜1颗；黄瓜1个；
辅料
沙拉酱7勺；盐3勺；
沙拉的做法步骤
1：洗好菜，土豆和胡萝卜削去皮
2：土豆和胡萝卜切丁放入锅中加入水煮半小时左右
3：黄瓜切片装入碗中加入适量盐放另一边备用
4：倒尽锅里剩余的水将煮好后的土豆和胡萝卜直接用勺搅碎搅匀
5：将碗中黄瓜腌出的水分倒出去稍微控一下之后倒入搅匀后的土豆及胡萝卜泥中再次全部搅拌均匀
6：倒入适量的沙拉酱再次搅拌均匀盛出即可。
